为强化学生心理健康教育，帮助学生掌握科学的心理调节方法，5月27日下午，医药信息工程学院“信安之家”辅导站举办了一场主题为“停止内耗，做自己的‘盟友’”心理健康教育专题讲座。学校心理咨询中心顾琼老师担任主讲，学院辅导站站长毛玉芝、各班级心理委员和宿舍长参会。

讲座围绕五个部分展开：一是剖析“内在暴君”式的自我批评；二是厘清自我怜悯的常见误区；三是结合研究数据说明高自我怜悯对降低焦虑、提升韧性的积极作用；四是现场开展“好朋友话术转换”和身体安抚练习；五是探讨如何从认知转向实际行动。顾老师引导学生将严苛的自我对话转化为友善的内在支持，鼓励大家在挫折中做自己的“盟友”。

此次讲座内容贴近学生实际、形式活泼互动，帮助同学们掌握缓解心理内耗的具体方法，进一步提升了大家的自我关怀能力和心理韧性，也为学院心理健康教育工作的深入推进注入了温暖而有力的支持。（张文玉/文图 高霞/审核）